• ఫైబర్ ఎక్కువగా కలిగి ఉండడం వలన జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
• కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉండడం వలన ఎముకలను మరియు పళ్ళను బలంగా ఉంచుతుంది.
• ఇందులో ఉండే విటమిన్-ఎ మరియు విటమిన్- సి వైరస్ ను దరిచేరనీయకుండా చేస్తాయి.
• కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
• పళ్ళ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
