జామ పండు తినడం వాళ్ళ మనకి ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయ్ :
• జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• శరీరానికి విటమిన్ సి, కాల్షియం లభించును.
• గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
• తలనొప్పి, మైగ్రేన్ లను నివారిస్తుంది.
• శరీరానికి తక్షణం బలాన్ని ఇస్తుంది.
• మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
• డయాబెటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
• జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.
• దంతాలకు సంరక్షణ.
